30 hollar og auðveldar uppskriftir fyrir máltíðaruppskriftir fyrir loftsteikingar

Um Air Fryer og Air Fryer máltíðarundirbúning:

An loftpönnu er lítill borðstofa hitaveitaofn hannað til að líkja eftir djúpsteiking án þess að sökkva matnum í olíu. A aðdáandi dreifir heitu lofti á miklum hraða og framleiðir stökkt lag með brúnniviðbrögðum eins og Maillard viðbrögð. Sumir vörugagnrýnendur halda því fram að venjulegur ofna eða convection brauðrist ofna skila betri árangri eða að loftsteiking er í rauninni convection bakstur undir nýju nýju nafni.

Ef þú ert að leita að hugmyndum um að undirbúa djúpsteikingarmat þá ertu kominn á réttan stað.

Með góðri steikingarvél geturðu notið steiktu matar með færri hitaeiningum og sektarlaus. En hér er skyttan. Það tekur skemmri tíma að loftsteikja matinn, svo það breytir leik að útbúa mat með þessu tóli.

Sem sagt, við skulum skoða nánar nokkrar hollar og auðveldar hugmyndir að undirbúa máltíð. (Air Fryer Meal Prep)

Eru Air Fryers góðar fyrir máltíðarundirbúning?

Klárlega. Þú getur notað djúpsteikingarvélina þína fyrir franskar og kjúklingavængi, en það kemur þér á óvart hversu gagnlegt og fjölhæft þetta tæki getur verið fyrir þig og fjölskyldu þína.

Einn stærsti kosturinn við loftsteikingarvélar er að þú getur búið til stökkan, bragðmikinn mat með því að nota bara úða af vínberjaolíu, kókosolíu eða ólífuolíu, ekki mikið magn til eldunar.

Þökk sé litlu plássi og kraftmikilli viftu sem veitir loftflæði, er máltíðin þín undirbúin fljótt. Þetta er flytjanlegur og léttur tæki sem tekur ekki of mikið pláss á eldhúsborðinu.

Eini gallinn við loftsteikingarvélar er að þær henta ekki stórum fjölskyldum (fleiri en fjórum). Þú getur ekki útbúið tonn af máltíðum í einu. Það er, þú verður að elda í lotum.

Margir rugla saman loftsteikingarvélum og tilbúnum pottum. Hins vegar eru þeir allt öðruvísi. Ef þú átt góða djúpsteikingu heima munu næstu ráð gera eldamennskuna enn auðveldari. (Air Fryer Meal Prep)

5 ráð fyrir árangursríka loftsteikingu

• Ekki offylla körfuna. Yfirfull karfa lengir eldunarferlið og skilar ójafnri niðurstöðu.
• Þegar lotu er útbúin mun sá síðarnefndi elda aðeins hraðar, þar sem einingin er þegar heit. Hins vegar ættirðu alltaf að forhita steikingarvélina þína til að ná hraðari árangri.
• Hristið kartöflur, kjúklingavængi, grænmeti og annan mat að minnsta kosti hálfa leið með eldunartímann. Þetta kemur í veg fyrir bruna.
• Þegar þú eldar fisk skaltu stilla steikingarpottinn á lægra hitastig en mælt er með til að koma í veg fyrir að utanið þorni.
• Ef þú vilt stökkara skinn skaltu setja kjöthliðina upp, þar sem steikingarvélarnar hitna að ofan. (Air Fryer Meal Prep)

Air Fryer máltíð: 30 hollar og auðveldar uppskriftir fyrir þig

Listinn hér að neðan byrjar á loftsteiktum kjúkling þar sem hann er vinsælasti steikti maturinn í heiminum. Þú getur auðveldlega útbúið kjúklingavængi í loftsteikingarvélinni þinni eða einhverjar af næstu fullkomnu uppskriftum. (Air Fryer Meal Prep)

1. Loftsteikt kjúklingasamloka

Ef þig langar í steiktan kjúkling, hvers vegna ekki að búa til samloku? Það er ein vinsælasta uppskrift í heimi sem mun seðja þrá þína.

Besti hlutinn? Það er vel undirbúið og auðvelt að útbúa. Þú getur notað afganga af kjúklingum í ísskápnum þínum. Fylgdu næstu uppskrift fyrir ábendingar. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

2. Air-Fryer kjúklingaboð og sósa að eigin vali

Hægt er að bera fram loftsteikingar sem kvöldmat á virkum nætur eða leikdagsforrétt. Þú getur sameinað þær með tortilla flögum og sósu að eigin vali. Ég vil frekar avókadódressingar.

Hins vegar geturðu dýft því í hvað sem þú vilt, þar á meðal jógúrt, tómatsósu, chilisósu, kjúklingafílasósu eða eitthvað annað. Horfðu á myndbandið hér að neðan til að fá leiðbeiningar. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

3. Air-Fryer kjúklinganuggets

Hver elskar ekki kjúklingabita? Hann er frystivænn og þú getur auðveldlega hitað afganga af gullmolum í steikingarpottinum þínum. Loftsteiktir kjúklingavængir smakkast enn betur. Þú getur borið það fram með ristuðu grænmeti, mismunandi salötum eða hvítlauksbrauði sem meðlæti í hádeginu eða á kvöldin. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

4. Air-Fryer kjúklingur Flautas Eða Taquitos

Þú upplifir afganga sem leiðinlega þangað til þú kaupir djúpsteikingu. Hins vegar eru þeir langt frá því að vera leiðinlegir. Næst þegar þú átt kjúkling eftir í ísskápnum skaltu elda smá kjúklingaquitos/flautas.

Tortilla skeljar eru fullkomlega eldaðar í loftsteikingarvélinni. Þau eru líka frystivæn, svo þú getur auðveldlega sett þau í loftþétt ílát og loftsteikt í framtíðinni með því að fylgja næstu uppskrift. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

5. Air-Fryer kjúklingalæri

Kjúklingaleggir hafa yfirburða bragð. Þess vegna eru þeir í uppáhaldi hjá mér. Með loftsteikingarvélinni færðu stökka að utan, safaríkar að innan og fullkomlega eldaðar kjúklingalætur. Þeir passa vel með grillsósu eða annarri sósu að eigin vali. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

6. Allt nema Bagel kjúklingavængir

Þessi uppskrift inniheldur kryddaðan kjúkling eins og allt beygla, en það er ekkert brauð í þessari uppskrift. Ég elska þennan rétt vegna þess að hann er próteinríkur og frábær uppspretta hollrar fitu vegna fræanna. Besti hlutinn? Það er auðvelt að gera með því að fylgja næstu uppskrift. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

7. Fyllt kjúklingaparm

Þó að þessi uppskrift sé ekki lág í fitu og kolvetnum, þá er hún ljúffeng. Kjúklingabringur eru fylltar með mozzarella og toppaðar með rifnum parmesan og léttri marinara sósu. Ég elska þennan rétt þar sem hann er próteinríkur. Það má bera fram sem hádegismat eða kvöldmat með ristuðu grænmeti, brauði eða salati til hliðar. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

8. Kjúklingapottlímmiðar

Kjúklingapottar stökkir vel í loftsteikingarvélinni. Svo það er bara eðlilegt að hafa þær með á þessum lista yfir bestu loftsteikingarhugmyndir. Það er auðvelt að útbúa frá grunni og gera frábæra forrétti. Ef þú ert að leita að hinum fullkomna þægindamat skaltu ekki leita lengra en kjúklingapottarar. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

9. Bang Bang kjúklingavængir

Það er auðvelt að útbúa vængi í steikingarpottinum þínum þar sem hann er fljótari en venjulegur ofn. Það er líka minna sóðalegt en venjuleg steikingartæki. Þú getur húðað vængina með kartöflusterkju og eggjahvítum til að halda kaloríuinnihaldi þeirra lágu. Eða eldaðu það venjulegt fyrir auka bragð og dýfðu því í sætri chili Bang Bang sósu. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

10. Kúrbítfritarar

Þú getur notið grasker á marga vegu. Ég steikti þær í loftinu. Þær eru maturinn minn þegar mig langar í fljótlegt og hollt snarl. Þessi auðvelda uppskrift tekur um 15 mínútur í djúpsteikingarpottinum og gerir frábæran forrétt. Stráið smá rifnum cheddar osti eða parmesan yfir og njótið. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

11. Rósakál með Dijon Aioli

Þessi réttur er mjög vinsæll af góðri ástæðu. Rósakál verður gyllt og stökkt í djúpsteikingarpottinum þínum. En hér er skyttan. Það er auðvelt að gera þær. Og þú munt vilja para þá með Dijon Aioli til að auka bragðið. Það tekur eina mínútu að útbúa og passar vel við rósakál. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

12. Blómkálskúlur Með Pestó ídýfingarsósu

Vissir þú að hægt er að búa til blómkál í djúpsteikingu? Slakaðu á, þetta er ekki eins flókið og það virðist. Þetta eru bara loftsteiktar hrísgrjónakúlur úr blómkálshrísgrjónum. Þú getur parað það með pestó ídýfingarsósu eða annarri sósu að eigin vali. Þessi uppskrift mun aðeins taka 10 mínútur af tíma þínum. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

13. Korn rif

Ef þú ert að leita að hinu fullkomna snarli, meðlæti eða forrétti skaltu ekki leita lengra en maísrif. Loftsteikingarvélin undirbýr þær fyrir þig á aðeins 10 mínútum. Horfðu á myndbandið hér að neðan til að fá leiðbeiningar. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

14. Air-Fryer Aspas

Ef þú ert vegan eða grænmetisæta er þessi réttur fyrir þig. Aspas er annað grænmeti sem eldast fallega í djúpsteikingarvélinni. Kryddið aspasinn með smá vínberjaolíu, salti og pipar til eldunar.

Svo skaltu henda því í steikingarpottinn þinn. Þessi uppskrift hentar fyrir hvaða mataræði sem er, þar á meðal Keto, Paleo og Whole30. Þú getur parað það með kjöti, pasta eða einhverju öðru að eigin vali og fengið þér hollt meðlæti. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

15. Bakaðar sætar kartöflur

Ef þú ert að leita að einhverju sem er auðvelt að gera eru bakaðar sætar kartöflur fullkominn kostur fyrir þig. Ég er ekki mikill aðdáandi af sætum kartöflum.

Hins vegar elska fjölskylda mín og vinir þau, sérstaklega loftsteikt. Hann verður stökkur að utan og ofurmjúkur að innan á aðeins 40 mínútum. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

16. Air Fryer Ljúffengur bakaðar kartöflur

Ég er kannski ekki mjög hrifin af sætum kartöflum en ég elska venjulegar kartöflur á allan mögulegan hátt. Það tekur styttri tíma að elda kartöflurnar í djúpsteikingarpottinum þínum. Og þær reynast frábærar. Þú getur borið þá fram með mismunandi áleggi eins og salsa, avókadó, beikoni eða chili. Þeir eru frábær fjölhæfur og frábær ljúffengur. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

17. Lítil pizza

Vissir þú að þú getur búið til pizzu frá grunni og eldað í djúpsteikingarpottinum þínum? Þú getur annað hvort notað búðardeig og bætt við þeim hráefnum sem þú vilt, búið til vegan- eða grænmetisdeig frá grunni eða bakað frosna pizzu. Ef þú bætir hráu kjöti ofan á skaltu ganga úr skugga um að það sé soðið. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

18. Mjó fiskur og franskar með tartarsósu

Fiskur og franskar er klassísk blanda bæði í Bretlandi og um allan heim. Það er kráarréttur með frönskum kartöflum og steiktum fiski. Þú getur auðveldlega steikt báða matinn í loftsteikingarvélinni þinni. Þú getur notað kartöflur sem þú hefur keypt í búð eða búið til þínar eigin. Holl máltíð sem þú getur búið til með því að fylgja næstu uppskrift. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

19. Ljúffengar hvítlauksrækjur með sítrónu

Ef þér líkar við sjávarfang mun steiktar rækjur gleðja þig. Þeir búa til gott niðurskurðarmáltíð. Og þeir eru alveg eins ljúffengir og raunverulegur hlutur, en án þess að vera feitur húðun. Uppskriftin þarfnast smá undirbúningsvinnu. Hins vegar er hægt að flýta fyrir með því að kaupa forsoðnar og afhýddar rækjur. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

20. Hunang Sriracha lax

Ef þú hefur gaman af laxi, þá ertu heppinn. Þú getur eldað lax í djúpsteikingarpottinum á innan við 10 mínútum. Blandið saman hunangi, hvítlauk, vatni, sítrónusafa, sojasósu, sriracha heitri sósu, engifer, salti og pipar. Marineraðu laxinn þinn og settu hann í körfuna þína. Hér er skref-fyrir-skref leiðbeiningar um hvernig á að elda það rétt. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

21. Hunangssinnep svínakótilettur

Ef þú ert aðdáandi svínakótilettu geturðu nú eldað þær í djúpsteikingarpottinum. Þeir passa vel með hunangssinnepssósu. Berið fram loftsteiktu svínakótilettu með litlum kartöflum, rósakáli eða uppáhalds grænmetinu þínu. Brennt grænmeti er frábært meðlæti, svo vertu skapandi í eldhúsinu. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

22. Frosnar kjötbollur

Hver gerir kjötbollurnar sínar þessa dagana? Þú getur hlaupið á markaðinn og keypt frosnar kjötbollur. Þeir búa til dýrindis forrétt eða hluta af aðalrétti. Uppáhaldsatriðið mitt við frosinn matvæli er að það er auðvelt að gera hann, sérstaklega í djúpsteikingarpottinum. Skoðaðu næsta myndband til að fá nánari upplýsingar. (Air Fryer Meal Prep)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

23. Stökkt nautakjöt og spergilkál

Ertu aðdáandi asískrar matargerðar? Ef svo er, prófaðu nautakjötið og spergilkálið í dag. Hin fullkomna samsetning til að elda og undirbúa máltíðir heima. Mundu að nota steikingarpönnu þína eða fóðra körfuna með álpappír til að koma í veg fyrir að hráefnin tapi öllum safa sínum. Næsta myndband útskýrir allt.

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

24. Frosnir hamborgarar sem gefast til munns

Að elda frosna hamborgara í djúpsteikingarvél er gönguferð í garðinum. Það tekur aðeins nokkrar mínútur og hreinsun er gola. Þú getur borið þær fram með frönskum og notið hollari útgáfu af skyndibita.

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

25. Frosið lasagna

Oftast geri ég mitt besta við að útbúa heimagert lasagna en þegar ég er ekki í skapi til að eyða miklum tíma í eldhúsinu panta ég frosið lasagna á netinu og elda það í djúpsteikingarpottinum. Það er frekar auðvelt að gera og passar vel með mismunandi meðlæti.

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

26. Fudgy Brownies

Eftirréttatími! Loftsteikingarvélin er svo fjölhæf að þú getur notað hann til að baka kökur. Það þarf ekkert sérstakt kökuform fyrir þessa uppskrift. Notaðu aðeins bökunarplötuna í aukabúnaðarsettinu.

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

27. Eplabrauð

Ef þú ert ljúfur elskhugi eins og ég, en vilt ekki verða brjálaður og borða köku sjálfur, þá er þessi eftirréttur fyrir þig. Eplata er hollur eftirréttur. Hver inniheldur aðeins 1 gramm af fitu. Horfðu á myndbandið hér að neðan um hvernig á að útbúa dýrindis eplabrauð í loftsteikingarvélinni þinni.

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

28. Kanill sykurkex kleinuhringir

Þessi uppskrift samanstendur af fáum hráefnum en bragðast frábærlega. Kanill sykurbollur taka 10 mínútur að gera. Fylgdu næstu skrefum og þú munt njóta dúnkenndra og ljúffengra kleinuhringja á skömmum tíma. Haltu afgangi af kleinuhringjum ferskum í ísskápnum og komdu ástvinum þínum á óvart með fljótlegum en ógleymanlegum eftirrétt.

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

29. Franskir ​​ristuðu brauðstangir

Þú getur snarl á þessum frönsku brauðstangum á morgnana fyrir vinnu eða skóla. Þeir búa til fljótlegan morgunverð fyrir þá sem eru á ferðinni, en þeir virka líka vel sem meðlæti fyrir hollan morgunmat. Loftsteikingarvélin gerir þær stökkar að utan og ljúffengar og mjúkar að innan.

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

30. Harðsoðin egg

Talandi um morgunmat, þú getur notað steikingarvélina til að elda nokkur harðsoðin egg á morgnana. Það er þægilegra en að elda egg í potti með sjóðandi vatni.

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

Air Fry Allt

Hvernig fannstu listann minn yfir matarhugmyndir fyrir djúpsteikingar? Hefur þú prófað einhverja af ofangreindum uppskriftum eða vilt deila þínum eigin?

Ég er mikill aðdáandi loftsteikinga. Ef þú deilir ástríðu minni fyrir loftsteiktum mat, þá muntu finna þessa grein gagnlega og fjölbreytta. Það er eitthvað fyrir alla.

Ekki hika við að deila hugmyndum þínum um morgunmat, eftirrétt, kvöldmat eða hádegismat í athugasemdunum. Deildu þessari grein líka með öðrum áhugamönnum um steikingar.

Einnig, ekki gleyma að pinna/bókamerki og heimsóttu okkar blogg fyrir áhugaverðari en frumlegar upplýsingar. (Vodka og þrúgusafi)