Uppskriftir fyrir mjólk og appelsínusafa

Ég veit ekki af hverju, en mér finnst gott að blanda mjólk saman við appelsínusafa. Þetta er starfið mitt!

Appelsínusafi er súr og er best að meltast fljótt. Mjólk inniheldur hins vegar mikið af próteini sem er erfitt að melta og tekur lengri tíma. Ef þú blandar þessu tvennu saman færðu frískandi drykk.

Í færslunni í dag mun ég deila 2 hollum og vinsælum uppskriftum þar á meðal Morir Soñando og Orange Julius. Ef þú vilt læra hvernig á að útbúa þessar einföldu en ljúffengu uppskriftir, lestu áfram.

Sem sagt, við skulum læra meira um þessa samsetningu og njóta drykkja. (Mjólk og appelsínusafi)

Er betra að drekka mjólk eða appelsínusafa á morgnana?

Margir velta því fyrir sér hvort það sé betra að drekka mjólk eða appelsínusafa á morgnana. Sannleikurinn er sá að bæði appelsínusafi og mjólk hafa heilsufarslegan ávinning. Hins vegar hafa þeir líka ókosti.

Mjólk gefur mikið af kalki og skaðar ekki glerunginn. Þegar þú byrjar daginn þarftu ferskan drykk með morgunmat sem getur auðveldlega dreift orku og heilsubótum yfir daginn.

Fyrir marga eru mjólk og appelsínusafi tveir algengir kostir. Sem sagt, við skulum skoða nánar kosti og galla þess að drekka mjólk og appelsínusafa. (Mjólk og appelsínusafi)

Appelsínusafa

Glas af appelsínusafa hefur 45 hitaeiningar af orku. Það veitir einnig nauðsynlegt C-vítamín fyrir allan daginn. Það er líka andoxunarefni fyrir húðina þína. Það verndar húðina gegn hættulegum geislum sólarinnar. Að auki verndar appelsínusafi tennurnar fyrir áhrifum mengunar. (Mjólk og appelsínusafi)

Að neyta of mikils appelsínusafa getur verið hættulegt. Til dæmis, ef þú neytir appelsínusafa mestan hluta vikunnar mun það hafa neikvæð áhrif á glerung tanna. Það dregur einnig úr glerungssýrunni í tönnum. Vegna þessa byrjar glerungshúðin að versna. (Mjólk og appelsínusafi)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

Mjólk

Mjólkurglas bætir upp kalsíum- og próteinskortinn í líkamanum. En hér er skyttan. Mjólk getur einnig hjálpað þér að koma í veg fyrir ofát og halda þyngd þinni í skefjum. Ef þú neytir mjólkur í upphafi dags geturðu komið í veg fyrir alla þreytu og þreytu.

Hins vegar, rétt eins og appelsínusafi, hefur mjólk sína galla. Til dæmis, ef þú neytir feitrar mjólkur sem inniheldur ómettaða fitu, gætir þú lent í vandræðum með sykursýki og offitu. Þessi tegund af mjólk stuðlar að hjarta- og æðasjúkdómum. Forðastu því nýmjólk á morgnana. (Mjólk og appelsínusafi)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

Hver er sigurvegarinn?

Bæði mjólk og appelsínusafi hefur sína kosti og skaða. Hins vegar getum við sagt að mjólk sé sigurvegari, þar sem mjólk skemmir ekki glerung tanna og gefur nóg af kalki.

Það er gagnlegra en appelsínusafi. Reyndu því að neyta lífrænnar mjólkur í stað nýmjólkur. Það er ríkt af beta-karótíni, andoxunarefnum, E-vítamíni og omega-3 fitusýrum.

Ef þér líkar betur við appelsínusafa en mjólk skaltu neyta hrárra appelsína á morgnana og drekka appelsínusafa öðru hverju til að koma í veg fyrir tannskemmdir. Hvað myndir þú helst vilja? (Mjólk og appelsínusafi)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

Hvað gerist þegar þú blandar mjólk og appelsínusafa?

Ef það er óþægilegt að drekka mjólk og appelsínusafa á sama tíma skaltu drekka safann fyrst. Mjólk er stuðpúði og appelsínusafi er súr. Þannig að mjólkin mun jafna sýrustig safans.

Hins vegar, á móti, tryggir það að mjólkin sé steikt. Að blanda þessum tveimur hráefnum saman getur litið illa út og bragðast illa. Svo, forðastu þessa vinsælu en samt undarlegu samsetningu ef þú ert með viðkvæman maga.

Athugið að bæði safa og mjólk verða að vera við sama hitastig áður en blandað er saman. Og vertu viss um að drekka þessa samsetningu strax eftir að hún er gerð. (Mjólk og appelsínusafi)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

Mjólk og appelsínusafi: 2 hollar uppskriftir fyrir þig

Ef þú hefur áhuga á að prófa þessa blöndu skaltu fylgja næstu tveimur uppskriftum. Morir Soñando og Orange Julius eru ólíkir. En bæði innihalda mjólk og appelsínusafa. Og hvort tveggja er hressandi. (Mjólk og appelsínusafi)

Uppskrift 1: Morir Soñando Uppskrift

Morir Soñando er ofurljúffengur drykkur sem ætti að verða opinber drykkur Dóminíska sumarsins. Það er auðvelt að gera það. Svo þú getur notið þessa vinsæla drykkjar á skömmum tíma. (Mjólk og appelsínusafi)

Um Uppskriftina

Morir Soñando er drykkur með litlum innihaldsefnum og krefst ekki sérstakrar barþjónakunnáttu. Þess vegna geturðu auðveldlega breytt nokkrum hlutum og gert breytingar á þessum drykk.

Stundum breyti ég uppskriftinni til að mæta sérstöku mataræði og þörfum sumra fjölskyldumeðlima og vina. Ef þú ert með vegan í fjölskyldu þinni eða vinahópi skaltu búa til mjólkurfrían Morir Soñando.

Skiptu út hefðbundinni mjólk fyrir hrísgrjónamjólk, möndlumjólk, vanillumjólk eða annan staðgengil. Breytingin mun breyta bragðinu. Hins vegar ekki svo mikið að sá sem þú elskar geti ekki notið drykksins. (Mjólk og appelsínusafi)

Innihaldsefni:

Ef þú ert að leita að hressandi drykknum skaltu ekki leita lengra en Morir Soñando. Þetta er rjómablanda af nýkreistum appelsínusafa og mjólk. Uppskriftin hér að neðan gefur 4 skammta.

• 6 stórar appelsínur
• 2 glös af ís (300 g)
• 1 msk af sykri
• 1 1/2 bollar uppgufuð mjólk (360 ml)
• 1/2 tsk vanilluþykkni
• 1 stór appelsína til skrauts

Leiðbeiningar:

Kreistu appelsínur í höndunum eða notaðu þétta safapressu. Þú ættir að fá um 1 1/2 bolla af safa. Bætið ís í könnu. Setjið sykur, mjólk og vanillu á ísinn. Hrærið til að blanda rétt.

Bætið vatninu út í og ​​enn þar til það hefur blandast saman og örlítið freyðandi. Skiptið jafnt á fjögur glös og skreytið hvert með appelsínugulu hjóli. Mælt er með því að drekka drykkinn strax. (Mjólk og appelsínusafi)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

Get ég bætt áfengi við Morir Soñando?

Þú getur bætt áfengi við Morir Soñando. Tilvalið val væri rautt eða hvítt romm. Blandið áfenginu saman við appelsínusafann í annarri skál og setjið til hliðar. Eftir að þú hefur lokið við að þeyta mjólkina með sætuefni skaltu hræra romm- og appelsínusafablöndunni út í. (Mjólk og appelsínusafi)

Hversu mikið af þessum drykk ætti ég að drekka?

Það er misskilningur að appelsínusafi muni draga úr mjólkinni í maganum og valda magakrampa. Þessi hugmynd er ekki studd neinum sönnunargögnum, svo hún er ekki alveg sönn.

Og ég segi „alveg“ vegna þess að fólk með viðkvæman maga ætti ekki að neyta þessa drykkjar. Sérfræðingar mæla með því að neyta 1-2 glösa af ferskum ávöxtum á dag fyrir fullorðna.

Því er ásættanlegt að neyta 1-2 skammta af appelsínusafa og mjólk á dag. Ef þú tekur lyf skaltu fjarlægja þennan drykk úr mataræði þínu vegna þess að kalsíum sem finnast í mjólk mun binda sýklalyf í sumum lyfjum. Einnig getur það að drekka appelsínusafa komið í veg fyrir að þú takir ákveðin lyf á réttan hátt.

Þessi samsetning mun líklega hamla og koma í veg fyrir frásog lyfja í líkama þinn. Lyfin þín geta valdið hættu á ofskömmtun eða hafa engin áhrif. (Mjólk og appelsínusafi)

Uppskrift 2: Appelsínugul Júlíus Uppskrift

Appelsínusafi er sæt blanda af mjólk, appelsínusafaþykkni, sykri, vanillu og klaka. Þetta er ekki smoothie, hann er meira eins og eftirréttur því hann er svo sætur. (Mjólk og appelsínusafi)

Um Uppskriftina

Þessi drykkur var fundinn upp af Julius Freed árið 1926 í Los Angeles, Kaliforníu. Þremur árum síðar kom fasteignasali Freed með samsuða sem gerði súrt vatn minna stressandi fyrir þörmum hans, og byrjaði að bera fram þennan drykk með rjóma áferð.

Innihaldsefni:

Orange Julius er búið til með algengu hráefni í eldhúsinu þínu. Appelsínusafaþykkni er aðal innihaldsefnið. Hins vegar geturðu líka notað alvöru ávexti ef þú vilt. Uppskriftin hér að neðan gefur 4 skammta. Ekki gleyma að skreyta glösin með appelsínusneið. (Mjólk og appelsínusafi)

• 1 ½ bolli ís
• 1 bolli undanrennu, 2% eða nýmjólk (ef þú ert með laktósaóþol eða vegan, notaðu mjólkurfría eða jurtamjólk eins og möndlu/hrísgrjón/sojamjólk)
• 6 oz dósir af frosnu appelsínusafaþykkni
• 2 teskeiðar vanillu þykkni
• ½ bolli) sykur

Leiðbeiningar:

Blandið vanillu og mjólk saman. Hellið þessu tvennu í blandara og bíðið þar til þeir hafa blandast vel saman. Settu síðan frosna appelsínusafaþykknið á og blandaðu aftur. Bætið að lokum ísmolum og sykri út í og ​​blandið þar til ísinn brotnar og blandan þykknar.

Ef blandan þín er of þykk skaltu bara bæta við matskeið af vatni og blanda aftur. Hellið Orange Julius þínum í fjögur glös, berið fram með strái og lysti. (Mjólk og appelsínusafi)

Horfðu á þetta myndband til að fá frekari upplýsingar:

Get ég bætt áfengi við appelsínugulan Júlíus?

Já, þú getur búið til fullorðinn Orange Julius með vodka. Bættu bara ½ bolla af vodka við blönduna og njóttu. Appelsínusafi virkar líka með rommi og gini. Hins vegar virkar vodka best fyrir þessa blöndu.

Hversu mikið af þessum drykk ætti ég að drekka?

Þessi drykkur inniheldur meiri sykur en gosdós og skortir næringarefni sem og C-vítamín úr appelsínusafa. Orange Julius er sykursprengja sem er nánast laus við trefjar og prótein.

Svo þú getur tekið of mikið. Einn ætti að vera nóg fyrir allan daginn. Hafðu líka í huga að appelsínusafi er mjög súr og með tímanum getur það eyðilagt tennurnar að drekka of mikið.

FAQs

Hvað gerist ef þú drekkur appelsínusafa á hverjum degi?

• Regluleg neysla á appelsínusafa getur bætt heilsu hjartans, dregið úr bólgum, dregið úr hættu á nýrnasteinum og öðrum heilsubótum.

• Hins vegar er appelsínusafi líka ríkur af sykri og kaloríum. Þess vegna er best að drekka í hófi og velja 100% appelsínusafa þegar mögulegt er.

Hverjar eru aukaverkanirnar af því að drekka of mikinn appelsínusafa?

• Appelsínusafi hefur C-vítamín, svo það er hægt að fá of mikið C-vítamín (meira en 2,000 milligrömm á dag). Aukaverkanir eru ógleði, niðurgangur, uppþemba, krampar, brjóstsviði, svefnleysi og höfuðverkur.

Af hverju er mér illt í maganum eftir að hafa drukkið appelsínusafa?

Samkvæmt áströlskri rannsókn geta sumir einfaldlega ekki höndlað appelsínusafa. Rannsóknin þekkti einstaklinga með háa tíðni svokallaðs „frúktósa vanfrásog“. Þetta þýðir að líkamar þeirra eiga í erfiðleikum með að vinna úr náttúrulegum sykri sem finnast í ávaxtasafa.

Er appelsínusafi og mjólk gott á bragðið?

• Fer eftir stöðu þinni. Sumum finnst þessi samsetning ljúffeng á meðan öðrum líkar hún ekki. Það bragðast eins og smoothie.

• Rjómalöguð uppbygging mjólkurinnar kemur jafnvægi á sýrustig safans. Hins vegar, ef þú ert með viðkvæman maga, skaltu ekki neyta þessa drykkjar.

• Eða neyttu appelsínusafans fyrst og bíddu í 20 mínútur áður en þú neytir mjólkarinnar. Ekki rugla þessu tvennu saman þar sem það getur truflað magann.

Er hægt að blanda saman möndlumjólk og appelsínusafa?

• Ef þú ert vegan eða laktósaóþol geturðu skipt út venjulegri mjólk fyrir möndlumjólk í hvaða uppskrift sem kallar á mjólk, þar á meðal mjólk og appelsínusafablöndu.

• Ef þú ert að búa til vegan sýrðan rjóma skaltu hafa í huga að safinn getur skorið niður möndlumjólkina. Hins vegar er það ekki svo gott fyrir smoothies.

Get ég drukkið appelsínusafa á fastandi maga?

• Því miður, að drekka appelsínusafa á fastandi maga yfirgnæfir meltingarkerfið. Og það veldur glundroða í góðu bakteríunum sem búa í þörmum þínum. Appelsínusafi lífgar upp á morguninn. Hins vegar getur það verið hættulegt þegar það er tekið á fastandi maga, svo neyttu þess eftir morgunmat.

Blandið þessu upp

Mjólk og appelsínusafi getur aukið orku þína á morgnana. Þú getur drukkið þessi tvö innihaldsefni sitt í hvoru lagi eða saman. Bæði hafa sína kosti og galla.

Reyndu samt að velja lífræna mjólk þar sem hún inniheldur meira af omega-3 fitusýrum og E-vítamíni en venjuleg mjólk. Eftir að hafa blandað þessu tvennu saman skaltu drekka drykkinn strax.

Þetta kemur í veg fyrir ætandi áhrif appelsínusafa en veitir næringarávinning. Hefur þú einhvern tíma neytt þessa vinsæla samsuða? Hver er skoðun þín á þessum drykk?

Ekki hika við að deila hugsunum þínum og spurningum í athugasemdunum hér að neðan. Við skulum spjalla um þennan drykk. Einnig, ekki gleyma að deila þessari grein með vinum þínum á samfélagsmiðlum.

Einnig, ekki gleyma að pinna/bókamerki og heimsóttu okkar blogg fyrir áhugaverðari en frumlegar upplýsingar. (Geta kettir borðað hunang)