Grænmeti, ávextir og krydd sem virka sem náttúruleg blóðþynningarlyf

"Blóð er þykkara en vatn" - þú hlýtur að hafa heyrt það töluvert.

Það heldur vægi sínu hvað varðar atferlisvísindi. En á „þykkara, betra“ líka við um heilsuna?

Alls ekki.

Reyndar kemur þykkt blóð eða blóðtappa í veg fyrir að blóðið flæði almennilega um líkamann, sem er banvænt.

Þótt blóðþynnandi lyf eins og aspirín og heparín séu of mörg til að telja.

En í dag munum við tala um algjörlega náttúrulegar aðferðir til að þynna blóðið þitt.

Svo, við skulum ræða þetta. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Ástæður fyrir þykku blóði (orsakir ofþornunar)

Of þykkt eða of þunnt blóð, hvort tveggja er hættulegt. Þykkt blóð getur myndað blóðtappa en þunnt blóð getur valdið auðveldum marblettum og blæðingum.

Rauð blóðkorn eru mikilvægur þáttur í blóðtappamyndun þar sem þau eru hæst í fjölda.

Annar þáttur er nærvera lágþéttni lípópróteina (LDL) í blóði. Því meira sem LDL er í blóðinu, því þykkara er blóðið.

Önnur orsök er langvarandi bólga, sem eykur seigju blóðsins. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Ef við tökum saman orsakir þykks blóðs getum við sagt að það sé vegna þess að:

• Þung prótein í blóðrásinni eða
• Of mörg rauð blóðkorn (Polycythemia Vera) Eða
• Ójafnvægi í blóðstorkukerfi eða
• Lupus, hemlar eða
• Lágt andtrombínmagn eða
• Prótein C eða S skortur eða
• stökkbreyting í þætti 5 eða
• Stökkbreyting í Prothrombin eða
• krabbamein

Þykknun blóðsins getur valdið heilablóðfalli, hjartaáföllum og nýrnavandamálum. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Vissir þú: A Nám af læknum við Emory háskóla komst að þeirri niðurstöðu að blóðþykkt gæti tengst bólgu hjá COVID-19 sjúklingum. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

6 leiðir til að þynna blóðið þitt náttúrulega

Of mikil blóðtappa er afar hættuleg. Reyndar deyja 100,000 manns árlega af völdum blóðtappa.

Hér skal tekið fram að K-vítamín gerir hið gagnstæða starf, það er að segja að það þykkir blóðið. Þess vegna, ef þú tekur lyf til að þynna blóðið þitt, ættir þú að vera mjög varkár þegar þú tekur mat sem er rík af K-vítamíni.

Svo, hverjar eru náttúrulegar leiðir til að þynna blóðið okkar fyrir utan blóðþynningarlyf sem eru laus við búðarborð?

Það inniheldur mikið magn af salicýlati, Omega-3 fitusýrum, matvæli sem eru rík af E-vítamíni og matvæli með náttúrulega sýklalyfjaeiginleika.

Skoðum náttúrulega blóðþynnandi matvæli fyrst. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

1. Taktu mat sem er ríkur af E-vítamíni

E-vítamín er fituleysanlegt vítamín, hópur átta efnasambanda, þar á meðal tókóferól og fjögur tókótríenól. E-vítamín er eitt náttúrulegasta blóðþynningarlyfið. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Aðrar aðgerðir E-vítamíns

• Það er andoxunarefni sem verndar líkamann gegn skemmdum af völdum sindurefna.
• Það hjálpar líkamanum að styrkja ónæmiskerfið.
• Það hjálpar líkamanum að nota K-vítamín.
• Það víkkar út æðarnar og kemur í veg fyrir að þær storkni.
• Hjálpar frumum að framkvæma mikilvægar aðgerðir

Matur sem inniheldur E-vítamín

• Jurtaolíur (sólblómaolía, sojaolía, sesamolía og staðgengill, maísolíu osfrv.)
• Hnetur (möndlur, heslihnetur, furuhnetur, jarðhnetur osfrv.)
• Fræ (sólblómafræ, graskersfræ osfrv.)

Hversu mikið ætti að taka E-vítamín?

Matvæla- og næringarráð Læknastofnunar mælir með 11 mg/dag fyrir börn á aldrinum 9-13 ára og 15 mg/dag fyrir fullorðna.

Hvernig á að taka því?

• Jurtaolía, matreiðslu, skreyting, sauté o.fl. í boði sé þess óskað.
• Hnetur og fræ ættu að vera með í daglegu mataræði. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

2. Taktu ómega-3 fitusýrur

A Nám í Póllandi uppgötvaði að ómega-3 fitusýrur breyta blóðstorknunarferlinu þegar það er blandað saman við tvö blóðþynnandi lyf, klópídógrel og aspirín. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Hvernig virka Omega-3 fitusýrur sem blóðþynning?

Omega-3 uppsprettur hafa segaeyðandi og blóðflögueyðandi eiginleika sem, þegar þeim er bætt við öðrum þáttum, auka eyðingartíma tappa um 14.3%.

Þegar það er notað með blóðþynningarlyfjum framleiðir það minna trombín, storkuþátt, en sérfræðingar. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Matur sem inniheldur Omega-3 sýrur

Það eru þrjár megin tegundir af omega-3 fitusýrum, Alfa-línólen (ALA), Eicosapentaensýra (EPA) og dókósahexaensýra (DHA).

ALA er að finna í jurtaolíum en DHA og EPA finnast í fiski og sjávarfangi. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Hversu mikið Omega-3 á að taka?

Sérfræðingar mæla ekki með neinu sérstöku magni af omega-3 fitusýrum nema ALA, sem er 1.6g fyrir karla og 1.1g fyrir konur. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Hvernig á að taka því?

Taktu fisk eins og lax, túnfisksardínur, hnetur, jurtaolíur og styrkt matvæli inn í daglegt mataræði. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

3. Taktu krydd ríkt af salicýlötum

Salisýlöt eru ríkulega að finna í mörgum af þeim kryddum sem oft eru notuð.

Þeir hafa tilhneigingu til þess blokka K-vítamín, eins og fjöldi rannsókna sýnir.

Tökum yfirlit yfir salicýlatrík krydd. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

i. Hvítlaukur

Hvítlaukur er algengasta heimilishráefnið fyrir flestar uppskriftir okkar. Allicin, Methyl Allyl o.fl. Efnasambönd í hvítlauk eru sögð hafa segalyf áhrifum. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Hvernig virkar hvítlaukur sem blóðþynningarefni?

Hvítlaukur hefur áhrif á fíbrín og blóðflögur, sem báðar eru órjúfanlegur hluti af blóðstorknun.

Sem náttúrulegt fibroniltaic eykur það fibrinolytic virkni. Árið 1975 var Bordia fyrst til að sýna fram á að hvítlauksolía eykur fibrinolytic virkni eftir þriggja klukkustunda neyslu.

Hann komst einnig að þeirri niðurstöðu að 1 g/kg af ferskum hvítlauk jók FA úr 36% í 130%.

Að auki innihalda hvítlaukur og laukur náttúruleg sýklalyf sem geta drepið þarmabakteríur sem framleiða K-vítamín. (Natural Blood Thinners)

Hversu mikið af hvítlauk á að taka?

A negulnagli tvisvar eða þrisvar á dag er meira en nóg til að uppskera ótrúlegan ávinning. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Hvernig á að nota hvítlauk?

Það má taka bæði hrátt og eldað.

Þó að það sé hægt að nota sem sósu í sumum réttum í hráu formi, þú getur ýtt á það á meðan þú eldar og notaðu það með öðru hráefni í máltíðina þína. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

ii. Engifer

Engifer er annað krydd sem þú gætir þekkt núna sem bólgueyðandi. En það er ein af náttúrulegu leiðunum til að koma í veg fyrir blóðtappa. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Hvernig virkar engifer sem blóðþynningarefni?

Engifer hefur náttúrulega sýru sem kallast salicýlat, sem er eitt af lykilefninu í aspiríntöflum. Þess vegna mæla læknar oft með aspiríni sem blóðþynningarlyf. (Náttúruleg blóðþynningarlyf)

Hversu mikið af hvítlauk á að taka?

Venjulega er mælt með 3g skammti á dag í að minnsta kosti þrjá mánuði.

Hvernig á að nota engifer?

Bæði ferskir rhizomes og þurrkaðir innihalda nóg salisýlat til að virka sem segavarnarlyf.

Vissir þú: Samkvæmt rannsókn hefur lífræn matvæli hærra salisýlatinnihald en hefðbundin matvæli.

iii. Cayenne pipar

Það hljómar kannski undarlega, en já, cayenne pipar á þátt í því að þynna blóðið okkar. Cayenne pipar er ein heitasta paprika sem völ er á í dag.

Hann er grannur, langur, örlítið boginn á oddinum og hefur tilhneigingu til að hanga niður frá bolnum frekar en að vaxa uppréttur.

Hitastig hennar er mældur á milli 30k og 50k Scoville Heat Units (SHU).

Hvernig virkar cayenne pipar sem blóðþynningarefni?

Aftur, eins og engifer, hæfileiki cayenne pipar eða staðgengill þess að virka sem blóðþynningarlyf er vegna þess að salicýlöt eru í því.

Hversu mikinn cayenne pipar á að taka?

Það er enginn slíkur læknisfræðilega ávísaður skammtur af cayenne pipar í boði. Hins vegar, samkvæmt áreiðanlegum framleiðendum, nægir dagskammtur á milli 30 mg og 120 mg á dag.

Hvernig á að nota cayenne pipar?

Að elda það í uppáhaldsréttinum þínum er fínt og kannski eini kosturinn því þú getur ekki tekið það inn um munn.

Veistu: Þó að hann sé heitari á bragðið getur cayennepipar stöðvað blæðingar frá skörpum skurðum á nokkrum sekúndum

iv. Túrmerik

Túrmerik er heimsfrægt krydd sem er frægt fyrir rhizomes.

Það er notað bæði ferskt og þurrkað við suðu. Það bætir ekki aðeins einstökum gylltum lit á réttinn heldur eykur það einnig lækningagildi hans.

Auk þess að vera öflugt andoxunar- og bólgueyðandi efni er það einnig öflugt blóðþynningarlyf.

Hvernig virkar túrmerik sem blóðþynningarlyf?

Curcumin er náttúrulegur hluti í túrmerik sem hefur blóðþynnandi eiginleika.

Hversu mikið á að taka?

Þú ættir að borða 500-1000 mg af túrmerik daglega.

Hvernig á að taka því?

Curcumin í túrmerik er fituleysanlegt. Þess vegna er mælt með því að taka það með feitri máltíð. Svo notaðu það í uppskriftunum þínum sem krefjast matreiðslu.

Salisýlöt virka líka í gegnum húðina

Salisýlöt virka jafn vel þegar nuddað er inn í húðina. 17 ára gamall Íþróttamaður í menntaskóla lést vegna ofnotkunar krems sem inniheldur salicýlat.

v. Kanill

Kanill er annað krydd ríkt af salisýlötum.

Það er fengið úr innri berki trjáa af ættkvíslinni Cinnamomum. Bragðið er bæði kryddað og sætt.

Hvernig virkar kanill sem blóðþynningarefni?

Kanill er eitt af þessum kryddum sem eru rík af salisýlötum, sem eru lykilatriði í þynningu blóðsins.

Hversu mikinn kanil á að taka?

Eins og með önnur krydd, þá er enginn sérstakur skammtur af kanil. Sumir mæla með 2-4 grömmum af dufti á dag. En forðastu stóra skammta sem geta orðið eitraðir.

Hvernig á að nota kanil?

Þar sem það er krydd er ekki hægt að taka það til inntöku eitt sér. Það er betra að nota í hversdagsuppskriftir eins og karrý.

Önnur krydd sem innihalda mikið af salisýlötum eru dill, timjan, timjan, karrýduft osfrv. Með öðrum orðum, næstum öll kryddin sem eru órjúfanlegur hluti af indverskri matargerð eru ríkur af salisýlötum.

4. Borðaðu ávexti ríka af salisýlötum

Eftirfarandi eru nokkrar af blóðþynnandi ávöxtunum.

• bláber
• Kirsuber
• Cranberries
• Vínber
• Appelsínur
• Rúsínur
• Jarðarber
• Tangerines

Eldhúsráð

• Ábending 1: Þvoðu alltaf ávexti með því leggja þær í bleyti í vatni í nokkrar sekúndur.
• Ráð 2: Ef þú ert nýliði í matreiðslu, notaðu alltaf hlífðarhanska áður en skorið er.

5. Auktu járnstig þitt

Fólk með lágt járnmagn er í meiri hættu á hættulegum blóðtappa. Haltu því háu járni.

Ábendingar til að hámarka járninntöku í fæðu eru meðal annars að borða magurt rautt kjöt, kjúkling, fisk og neyta matvæla sem er rík af C-vítamíni.

6. Æfing

Hreyfing hjálpar þér að stjórna þyngd þinni annars veldur hún mörgum sjúkdómum ef hún fer upp í ákveðið stig.

Að nota fitubrennandi nuddtæki er ein leiðin til að missa umframfitu þína.

Rannsóknir á kvenkyns íþróttamönnum hafa komist að þeirri niðurstöðu að kröftug hreyfing dragi úr magni K-vítamíns.

Af þessum sökum er fólk sem ferðast eða liggur lengi í rúminu hættara við myndun blóðtappa.

Með öðrum orðum, því óvirkari sem þú ert, því meiri hætta er á blóðtappa.

The Bottom Line

Það eru til mörg blóðþynnandi lyf, en að gera það náttúrulega er alltaf besta leiðin. Það eru þrír flokkar matvæla sem geta þynnt blóðið. Matvæli sem eru rík af E-vítamíni innihalda Omega-3 fitusýrugjafa, krydd og salicýlatríka ávexti.

Aftur á móti eru matvæli sem eru rík af K-vítamíni matvæli sem þykkja blóðið.

Hversu meðvituð ertu um blóðþykknun? Þegar þú sérð kosti náttúrulegra blóðþynningarlyfja hér að ofan, ætlarðu að móta næringaráætlunina í samræmi við það? Láttu okkur vita í athugasemdahlutanum hér að neðan.

Afneitun ábyrgðar

Ofangreindar upplýsingar hafa verið teknar saman eftir ítarlegar rannsóknir úr frumheimildum. Hins vegar er ekki hægt að taka það sem valkost við faglega ráðgjöf heilbrigðisstarfsmanns þíns.

Einnig, ekki gleyma að pinna/bókamerki og heimsóttu okkar blogg fyrir fleiri áhugaverðar en frumlegar upplýsingar.