Losaðu þig við Sallow Skin að gera 6 hluti á dag

Húðin þín segir allt um heilsu þína, lífsstíl og jafnvel fæðuinntöku þína. Myndir þú velta því fyrir þér hvort við segðum þér að allt sem þú gerir hefur áhrif á andlit þitt á einhvern hátt, jákvæð eða neikvæð?

Þetta er raunverulegt! Ef um er að ræða lélegt hreinlæti, mikið álag, lélegan lífsstíl og lélegt mataræði, kallar líkaminn á þig að fara aftur til að breyta því.

Þetta er þegar húðin þín sýnir merki og húðþekjan þín virðist föl húðlitur.

Hvað er Sallow Skin?

Föl húð er ekki undirtónn eða jafnvel náttúrulegur litur, heldur húðástand þar sem húðin þín lítur öðruvísi út en upprunalega yfirbragðið. (Sallow Skin)

Sallow yfirbragð / tónn:

Þú tekur kannski ekki eftir einkennum fölrar húðar í fyrstu, en með tímanum muntu komast að því að andlitið missir ferskleika, náttúrulegan ljóma og lítur út fyrir að vera stöðugt þreytt og jafnvel lúin. (Sallow Skin)

Einnig, þegar föl húðástand kemur fram, virðist ysta lagið af andliti þínu brúnt eða gult.

1. Föl húð virðist brún eða brún með ólífu húðlit. Lærðu allt um þvílíkur ólífuhúðlitur er í skilgreindum leiðbeiningum.
2. Föl húð virðist föl eða gul á ljósum og bleikum húðlitum. Æðarnar í handleggnum geta ákvarðað húðlitinn þinn. (Sallow Skin)

Hvernig á að vita hvort þú ert með þykka húð?

Hér eru nokkrar leiðir til að ákvarða hvort þú ert með föl húð. (Sallow Skin)

1. Athugaðu andlit þitt í speglinum:

Þú þarft a spegill og viðeigandi ljós til að sjá hvort húðin þín sé föl. (Sallow Skin)

Athugaðu hvort,

1. Húðin þín virðist dauf, þreytt og bólgin
2. Húðin þín hefur brúna eða gula lýti
3. Húðliturinn þinn er frábrugðinn náttúrulegum litnum
4. Húðin þín er tvílit

Ef þú ert með eitthvað eða allt af þessum fjórum sjúkdómum gætirðu verið með föl húð.

Mundu: Föl húð þýðir ekki unglingabólur eða ör í andliti þínu. Það þýðir bara að húðin þín hefur glatað náttúrunni. (Sallow Skin)

2. Passaðu húðina þína við eftirfarandi myndir:

Hér eru nokkrar myndir frá ósviknum aðilum eins og læknum og sjúklingum til að hjálpa þér að bera kennsl á útlit fölrar húðar:

Þessar myndir sýna brúnleita eða gulleita litbrigði og bólgu í andliti fólks sem þjáist af fölum húðsjúkdómum. (Sallow Skin)

Með það að markmiði að hjálpa þér að ákvarða nákvæmlega hvernig föl húð lítur út, kynnum við:

Mundu: á netinu er hægt að finna fullt af myndum sem miða að því hvernig föl húð lítur út. Hins vegar eru ekki allar þessar myndir raunverulegar eða nákvæmar. Svo ekki treysta á hverja mynd sem þú sérð til að vera kvíðin fyrir húðinni þinni. (Sallow Skin)

3. Láttu skoða sérfræðing: (Valfrjálst):

Þú getur sleppt þessum tímapunkti ef þú hefur staðfest húðlitinn þinn. En ef þú átt í erfiðleikum með að átta þig á því að húðin þín sé föl eða gömul skaltu fara til húðsjúkdómalæknis. (Sallow Skin)

Þeir munu framkvæma nokkrar prófanir, spyrja þig nokkurra spurninga og gefa þér viðeigandi svar um húðástand þitt.

Mundu: Þú verður að vera þrautseigur við að stemma stigu við vandamálunum í upphafi og athuga reglulega hvort breytingar séu á húðinni. Ef þú hefur efni á því geta mánaðarlegar skoðanir verið mjög gagnlegar.

Þegar það hefur verið staðfest tengjast ástandið sem birtast á húðinni þinni fölleika, þú þarft að fara yfir í næsta atriði til að hjálpa til við að draga til baka fölu húðina. (Sallow Skin)

Hvers vegna verður húðin þín gul, brún eða missir náttúrulega yfirbragðið?

Hér eru nokkrar ástæður útskýrðar:

Áður en þú ferð í djúpar umræður skaltu muna þetta: Þú gætir þurft að breyta því hvernig þú lifir lífi þínu. Breyting á mataræði, svefnmynstri og almennri venju mun hjálpa þér.

Hvers vegna? Við skulum lesa meira til að finna svörin. (Sallow Skin)

Orsakir og kveikjur á köldum húð:

1. Fela svala húð með förðun:

Í takmarkaðan tíma er það í lagi ef þú ert með ófullkomleika á húðinni og þú ert að reyna að fela þær fyrir farða; það er hins vegar ekki valkostur til lengri tíma litið.

Þegar þú felur föl húð með förðun, venst þú því að lifa með ástandinu. Þessi hlutur særir húðina, meira og meira eftir því sem tíminn líður. (Sallow Skin)

Hvernig á að lækna Sallow húð varanlega?

Fyrir þetta;

Fela ófullkomleika þína með því að klæðast förðun utandyra og fylgja góðri húðumhirðu eftir að þú kemur heim. Eins og:

1. Hreinsaðu húðina reglulega með góðu hreinsiefni
   notaðu andlitsvatn
2. Skrúbbaðu reglulega með andlitshreinsiefni
3. Og veldu alltaf förðun sem inniheldur ekki ertandi aukaefni. (Sallow Skin)

2. Lélegar lífsstílsvenjur:

Samt hefur húðvitund aukist á undanförnum árum. Hins vegar er enn miklu meira óunnið. Tvær tegundir af lífsstílsvenjur hafa áhrif á húðina og heilsu þess. (Sallow Skin)

• Notkun ódýrra vara:

Þegar fólk reynir að finna ódýrar lausnir til að bletta og hreinsa húðina í stað þess að kaupa góðar húðvörur, húðin fer að líta vel út í takmarkaðan tíma.

Hins vegar, til lengri tíma litið, skemmist ysta lag húðarinnar, leðurhúð. Slík krem ​​og förðunarvörur leyfa húðinni aldrei að anda. Vegna þessa byrjar það að verða þurrt, dauft og þreytt. (Sallow Skin)

• Notkun rangra vara:

Á hinn bóginn, í stað þess að nota eingöngu vörur sem henta þínum húðgerð, kaupir fólk hluti án þess að skilja þörfina á tíma. Til dæmis, í stað þess að velja andlitsvatn, kaupa þeir bara hreinsiefni.

Hvernig á að velja förðun fyrir svala húð?

Fyrir þetta,

• Reyndu að kaupa förðunarvörur frá minni en góðum fyrirtækjum, sérstaklega grunnum.
• Reyndu að kaupa vörur í samræmi við húð þína og ekki sleppa því að nota þær.
• Ef þú ert með alvarlegan föl húðvandamál skaltu leita að varanlegum lausnum í stað þess að fela hana með förðun.
• Gakktu úr skugga um að þú fjarlægir farðann áður en þú ferð að sofa til að leyfa húðinni að anda á kvöldin og til að forðast vandamál eins og daufa, föla húð og þreytt augu vegna ofnæmisblóma. (Sallow Skin)

3. Vökvaskortur:

Trúðu það eða ekki, ekkert okkar getur klárað vatnsinntökuna. Við drekkum aðeins vatn þegar hálsinn er þurr eða þyrstur. En hvað ef húðin okkar er þyrst?

Að sitja lengi á skrifstofunni og í vinnunni leyfir okkur ekki að vera oftar þyrst því við eyðum deginum án þess að hreyfa líkamann.

Þess vegna minnkar dagleg vatnsnotkun okkar og við getum ekki drukkið ráðlögð 8 glös af fersku vatni á hverjum degi.

Ef við viljum ekki drekka vatn fer húðin okkar að gefa merki um að hún sé þyrst, það er að segja að hún sé þurrkuð.

Þess vegna verður þessi stöðuga ofþornun orsök Sallow Skin.

Hvernig á að halda húðinni frá ofþornun?

1. Drekktu átta glös af fersku vatni á dag

Smoothies, safi og bragðbættir drykkir þjóna líkama þínum ekki eins mikið og vatn. Hins vegar geta kvarskristallar bætt hreinleika vatnsins til að hafa betri áhrif á húðina þína. Svo láttu húðina gróa með náttúrulegt kvarsvatn.

1. Dragðu úr vökvaneyslu fyrir koffín, kolsýrða eða áfenga drykki og skiptu yfir í holla drykki.
2. Spreyjaðu andlitið með vatni þrisvar á dag og ekki gleyma að bera á þig gott rakakrem á eftir.
3. Exfoliate húðina reglulega heima.
4. Leyfðu húðinni að anda á kvöldin, svo í stað þess að bera á sig krem ​​og húðkrem sem stífla öndunarholur húðarinnar skaltu prófa að úða vatni öðru hverju áður en þú ferð að sofa til að halda henni vökva.

Mundu að rakagjöf húðarinnar tengist ekki aðeins vatnsneyslu heldur einnig neyslu þess beint á húðina.

4. Streita og kvíði:

Stærsta orsök húðvandamála er streita. Hefur þú einhvern tíma heyrt orðatiltækið „Happaðar stelpur eru fallegastar“? Þetta er raunverulegt. Ef þú ert stressuð yfir ástandi húðarinnar, GERA EKKERT nema til að gera vandamálið verra.

Streita og kvíði haldast í hendur og streita getur átt sér ýmsar orsakir aðrar en húðina. Sannfærðu huga þinn um að streita vegna máls sé ekki valkostur.

Mundu að streita skaðar þig ekki ytra, heldur líka innri fegurð þína. Það gerir þig að neikvæðustu manneskju í heimi…

Þannig að þú þarft að finna leiðir til að takast á við streitu fyrir innri og ytri fegurð þína:

Fyrir þetta:

1. Prófaðu að hugleiða eða stunda jóga á hverju kvöldi eftir að þú hefur losað þig við alla vinnu.

2. Hættu að ofhugsa og virkja heilann með bókum og kvikmyndum
3. Eigðu góðra vina félagsskap sem gleður þig sannarlega.
4. Hugsaðu góða hluti.
5. Skoðaðu það alltaf í hausnum á þér, YOLO.

Fyrir utan þessar ástæður geta einnig verið undirliggjandi sjúkdómar fyrir húð Sallow. Í skýrum línum munum við ræða eftirfarandi atriði:

6. Svefnleysi:

Þeir sem þjást af svefnleysi eiga alltaf í erfiðleikum með að sofa, en hefur þú einhvern tíma tekið eftir því hvað þetta svefnleysi veldur á húðinni þinni?

Svefnleysi er ástand þar sem einstaklingur á erfitt með svefn. Þeir halda áfram að berjast í rúmum sínum við að sofa, en það tekur klukkustundir áður en þeir sofna loksins.

Þetta efni veldur bólgnum augum og bólgum í andliti, sem til lengri tíma litið veldur fölri húð.

Veistu að rannsóknir segja að þegar þú sefur minnkar þú í raun fitu vegna þess líkaminn þinn brennir fleiri kaloríum þegar þú sefur hljóðlega tímunum saman?

Hvernig á að forðast svefntruflanir fyrir ferska húð?

Fyrir þetta,

1. Farðu í bað fyrir svefn
2. Nuddaðu höfuðið áður en þú ferð að sofa
3. notaðu þægilega púða
4. Sofa út rétta líkamsstöðu til að forðast kæfisvefn
5. Hættu að fara með símann og önnur tæki í rúmið.

7. Vítamínskortur

Við skerum mat úr máltíðum okkar á sama tíma og við stefnum að því að minnka fitu. Með því að gera þetta erum við kannski að valda útliti fölrar húðar. Hvernig?

Oft skortum við líka út nauðsynleg vítamín og næringarefni til að draga úr kaloríuinntöku á meðan við léttum okkur.

Þegar vítamínneysla minnkar verður húðin svelt og byrjar að sýna einkenni eins og föl húð.

Hvaða vítamín hjálpa húðinni að haldast heilbrigð?

C-vítamín er það nauðsynlegasta fyrir húðina þína til að styrkja vörn sína gegn umhverfismengun. Það heldur húðinni hreinni gegn dökkum blettum.

Auk þess eru K, E, B12 og A vítamín mjög mikilvæg fyrir húðina þína til að losna við föl húð.

Hvernig á að draga úr vítamínskorti sem veldur svalri húð?

Fyrir þetta,

1. Borðaðu meira af ávöxtum og grænmeti ríkt af vítamínum.
2. Dragðu úr kjötneyslu til að forðast fitu og þyngdaraukningu.
3. Ef skorturinn er alvarlegur, ekki gleyma að taka vítamínuppbót reglulega.

Þessi hlutur mun ekki aðeins bæta andlitstón þinn og yfirbragð heldur mun hann einnig hjálpa þér að berjast gegn skapsveiflum og þunglyndi.

8. Óhófleg tóbaksneysla:

Vissir þú að tóbak flýtir fyrir öldrun? Miðað við staðreyndir, dregur regluleg nikótínneysla úr kollagenlaginu í húðinni og þynnir það dag frá degi.

Það sviptir líka húðinni súrefni, sem veldur þurrki, kláða og fölleika. Þess vegna þarftu að draga úr þátttöku nikótínsins í matnum þínum á nokkurn hátt.

Hvernig kemurðu í veg fyrir að húðin þín þynnist, hnípi og dofni?

Fyrir þetta,

1. Hættu að reykja; Það er skaðlegt heilsunni og húðinni.
2. Forðastu að taka te eftir hádegismat þar sem það veldur því líka að húðin þornar.
3. Reyndu að draga úr kaffineyslu

Áður en þú klárar ættirðu líka að vita að föl húðvandamálið er ekki tengt aldri þínum.

9. Húðsjúkdómar eru ekki tengdir aldri:

Margir kunna að rekja það til aldurs eða líta á það sem merki um öldrun, en það er ekkert annað en bara goðsögn.

Mundu að föl húð er ekki spurning um aldur á nokkurn hátt.

Þú gætir haldið að húðin þín sé sá hluti líkamans sem brúnast, hrukkar eða lækkar með aldrinum. En veistu að húðin þín breytist frá því þú fæðist?

Þetta er satt! „Eftir hvern mánuð losar húðin frá sér gamlar frumur og býr til nýjar.

Heilbrigt andlitsráð: Til að berjast gegn umhverfismengun og mengunarefnum á heilbrigðan hátt þarftu að tryggja að húðin þín komi með heilbrigðar og sterkar frumur.

Aldur getur verið örvandi fyrir föl húð, þar sem húðin þín byrjar að missa náttúrulegan raka, styrk og mýkt með tímanum, sem veldur fínleika og hrukkum.

Húðin þín í heild sinni mun líta daufa, þurra og skemmda út ef henni er ekki sinnt rétt eins og með ljósan húðlit.

Bottom Line:

Ekkert er ólæknandi ef þú reynir af öllu hjarta og gerir allt sem þarf. Ef húðin þín lítur út fyrir að vera föl, föl eða brúnlituð, ættir þú að grípa strax til aðgerða gegn henni.

Í stuttu máli, vertu besti vinur húðarinnar þinnar og gefðu henni nóg af vatni og súrefni. Til þess skaltu reyna að breyta lífsstíl þínum, borða heilbrigt, sofa rólegur.